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标题: 六类食物不宜晚上吃(转自网络) [打印本页]

作者: 周福仔 时间: 2015-1-15 10:28
标题: 六类食物不宜晚上吃(转自网络)
六类食物不宜晚上吃（特别是减肥的人）】(转载于网络)：
1、红薯、玉米、豌豆等产气食物；
2、辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物；
3、猪肉等过于油腻的食物；
4、酒；
5、肉汤；
6、咖啡、浓茶、可乐等令大脑兴奋的食物。

另外一种比较流行说法（自网络）：晚饭以后消耗的能量最少，有些食物是有害的你知道吗？
1、生姜，姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌兴奋肠胃，促进消化还有杀菌的作用。早上吃有利于阳气生发但晚上吃，因为姜属热会上火伤身所以不宜吃。
2、油炸食品，这些食品吃后会加重肠.胃.肝胆的工作负担，刺激神经中枢，影响睡眠品质。
3、胀气食物不宜吃，有些食物在消化过程中会产生大量的气体如豆类，白菜.香蕉等，过度的的腹胀感不仅使肠胃不适应也影响睡眠。
4、高钙食品，晚上不宜吃高钙的食物如虾、鱼等。由于晚间是五脏休息的时间，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中引发结石。
5、牛奶，晚上喝了牛奶后会使肝火旺盛不利于身体的排毒，会使人口干舌燥不利于睡眠。
6、甜品，过于甜腻的食物会给肠胃的消化带来负担，而且容易使人发胖长期下来也有引发心血管疾病的可能。

作者: 爱相随 时间: 2015-1-15 10:42
多了解有好处,但也不刻意回避~~

作者: 快乐鱼 时间: 2015-1-15 10:45
经鱼目一过，发现-----最好晚饭省略了...........

作者: 樱樱 时间: 2015-1-15 10:50
本帖最后由樱樱于 2015-1-15 10:51 编辑

这样一来真的不用吃晚饭了

，中国人的晚饭可是最丰盛的，早午餐都将就随便对付了，晚上可得好好犒劳自己一下哈，我可不管，只要饭前有40分钟的运动，晚饭一定吃好

作者: 风筝女子2012 时间: 2015-1-15 11:01
第一种是我离不开的。。。

作者: 笑春风 时间: 2015-1-15 11:10
少吃点，清淡点，就行吧

作者: 海之女 时间: 2015-1-15 11:11
这是介绍晚餐不宜吃的，下篇直接就不吃了，楼主赞同哪种？

作者: 周福仔 时间: 2015-1-15 11:46

海之女发表于 2015-1-15 11:11
这是介绍晚餐不宜吃的，下篇直接就不吃了，楼主赞同哪种？

很明显，分两步：先少吃一部分，慢慢过渡到不吃

作者: 周福仔 时间: 2015-1-15 11:52

快乐鱼发表于 2015-1-15 10:45
经鱼目一过，发现-----最好晚饭省略了...........

再看一篇，还真的能省了

作者: 四叶苜蓿 时间: 2015-1-15 17:21
经俺考证，有些是缪论

作者: 盈袖暗香 时间: 2015-1-16 21:05
谢谢分享。晚饭应清淡点，少吃

作者: 紫罗兰 时间: 2015-1-17 00:31
看完迷茫。。。。。这里说晚上睡前不能喝牛奶，可是之前大多说法是睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。。。。唉，到底听谁的呢？

作者: 我心飞扬 时间: 2015-1-17 10:32

紫罗兰发表于 2015-1-17 00:31
看完迷茫。。。。。这里说晚上睡前不能喝牛奶，可是之前大多说法是睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。。。。唉， ...

还真是，老妈每天早晚各一袋牛奶，，但晚饭一定清淡少吃是没错的。西安的夜市摊点可是最火的

作者: 一笑而过 时间: 2015-1-17 11:45
慢慢学点养身的东东

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