【每周一走】开年小暴，健身为先

元旦后的第一个周末，周六有个穿越活动，有事未能参加。周日的爬山暴走活动，参加了半程。


最近各地的空气都不太好，重庆一向雾多，这几天反而相对好点儿，这不，还能模糊地看到太阳


今天是环线暴走，主要是大约近二十人参加，有一半是新人。而这次活动的主要目的，也是培养新人。


这些人是不是真的有些疯狂？


上午18公里山路，用时3.5小时。这个成绩对俺来说还是相当不错的。但由于这几天没休息好，状态不佳，下午就没有和队伍一起暴走了（全程为42公里），而是抄近路慢摇下山回家。总共徒步22公里，爬升高度1600多米。

身体健康最重要，当不适合坚持下去的时候，一定不要盲目坚持。尤其是暴走，并不适合大多数人。

上次发了带叶子的腊梅，很多人说没见过，这次下山专门又拍了几张，不过叶子已经掉的差不多了：










村民正背着腊梅上街卖。

北雁南飞 发表于 2013-1-15 07:12
坛主总是深夜发贴，俺就只能一大早回了～～

嗯，白天没时间整理照片，只好晚上了。。。。晚上发帖很好，没人插队

红三兵 发表于 2013-1-15 07:52
坛主的新帖又到！暴走事业在发展，健康驴队在壮大，腊梅如玉，如金。。。

哈哈，暴走事业在发展，健康驴队在壮大

红萝卜 发表于 2013-1-15 08:01
18公里山路，用时3.5小时，牛呀

不经常走的话，就提不起速度了。这次还算好，比去年6月快了十多分钟。只是前一天没睡好，走到15公里左右时，很困，很想停下来打个盹。。。。，只好放慢速度，在安全路段时，眯几下眼睛。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 08:20
真的很牛   我18公里  平路 还要走将近3个小时呢。。。。。

赞！！
虽然走平路比走山路轻松很多，但以每小时6公里以上的速度，一般人走一小时还行，连续走3小时还是相当不简单的。不仅是体力，全身的协调都要好。再快就要小跑了。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 08:44
谢谢鼓励：）我走山路很不厉害 每次都是打狼的 呵呵  尤其是前半小时 简直是难受死了 呵呵肺活量不行   如 ...

呵呵，耐力好。

也是科学家 发表于 2013-1-15 09:33
寒冬腊月不疑寒，
众芳摇落独喧妍。
疏技小萼横玉瘦，

春天，已经不远啦！

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 10:42
耐力是可以的。。。呵呵但是急行军真的不行。。。。但是朋友都告诉我  越在后面越没了力气越跟不上 可是开 ...

哈哈，真是这样的，俺一般都走在比较靠前，而一旦跟不上队伍，在后面越追越累。。。。有时你可以跟上速度，但你前面有个走不动的人挡着，就会眼看再前面的人走远了，要追上的话就很费劲。

所以俺这次建议一些新人，说你们可以提前出发先爬上第一个坡等着。。。结果他们很多都走完半程，有些走完全程了。新人通常起步时要差一些。

风筝女子2012 发表于 2013-1-15 11:12
呵呵可恨人了 每次在后面吧  刚追上前面的  觉得有希望了 人家在前面等很久歇很久了 呵呵没等你到呢 他们 ...

是啊，就是这样。。。前面常常歇的汗都凉了，才看到后面的上来，然后等他们一到又继续走。所以还是要跟着前面的走啊。