调查一下，平板支撑，你能做几分钟？

津蝶 · 发表于 2020-1-19 17:43:33

报告：标准体式可以坚持2分钟

津蝶 · 发表于 2020-1-19 17:49:59

没找到平板撑（肘板撑）的照片，找到一张我的瑜伽老师做的斜板撑的演示图，给感兴趣的科学家参考一下。想做的话，要点一定要正确，否则容易造成伤害。

津蝶 · 发表于 2020-1-21 08:43:44

反正，对我来说，做的时间再长了，体式就不标准了，那样不但没有锻炼的效果，反倒会对身体造成伤害。
话说，我也很久没做了，这个冬天纵容自己一直懒了下去

		自动登录	找回密码
密码			加入论坛

[灌水] 调查一下，平板支撑，你能做几分钟？