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标题: 体测项目引体向上是个什么梗？ [打印本页]

作者: 空巢中年人 时间: 2023-10-30 10:19
标题: 体测项目引体向上是个什么梗？
本帖最后由张三于 2023-10-31 13:37 编辑

   最近学校组织学生体测，好多学生引体向上都是0分。

   我们孩掌心向内做引体向上可以拉30个，但学校要求掌心向外，练习了一段时间测试只拉了6个，还有2个不符合要求，0分。

   这是个什么梗

作者: 爱山广场 时间: 2023-10-31 07:47

作者: 大路 时间: 2023-10-31 08:41
掌心向外的确使不上劲。

作者: 大路 时间: 2023-10-31 08:47
网查了一下，是发力方式不对造成；发个教学视频，看看能不能看到https://mo.mbd.baidu.com/r/18HbN ... ;u=f2882c33f33c7067。

作者: 愚人 时间: 2023-10-31 11:17
标准动作就是掌心向外

作者: 云开月明 时间: 2023-10-31 13:25
掌心向内做30个，说明力量没有问题，掌心向外要做30个只需多练习就可以达到了，加油！

作者: 张三 时间: 2023-10-31 13:43
从小开始，考试时，是几种项目可以选择，引体向上大家都不练习，都不选引体向上，导致能拉几个的寥寥无几。如果从小就要求必选的话，会好很多。
我疫情期间买了个引体向上的杆子装在宿舍走道里，练了一段时间，标准不标准反正能拉七八个，后来不练了。现在可以拉三个四个。

作者: 空巢中年人 时间: 2023-10-31 14:43

大路发表于 2023-10-31 08:47
网查了一下，是发力方式不对造成；发个教学视频，看看能不能看到https://mo.mbd.baidu.com/r/18HbNv3j85O? ...

可以看到，谢谢

作者: 巴山下 时间: 2023-11-1 16:12
在国家学生体质健康测试中，引体向上为高优指标，成绩超过单项评分100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分，多做一次加一分，最多可加10分。
测试方法：受试者面向单杠，自然站立;然后向后摆动双臂，跳起，双手分开与肩同宽，正握杠，身体呈直臂悬垂姿势。待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体(身体不能有任何附加动作);当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。测试人员记录受试者完成的次数。以次为单位。

作者: 闲庭漫步 时间: 2023-11-2 20:24
坚持训练应该会有效果吧

作者: 邓哥888 时间: 2023-11-4 10:07
查了一下，正反手锻炼的肌肉不一样。

如果您的目标是增强上肢力量和背部肌肉，那么正手引体向上可能更适合您

如果您的目标是塑造上臂线条，锻炼肱二头肌，那么反手引体向上可能更适合您。

反手能30个的话那孩子的肱二头肌没问题，估计是背部肌肉的力量还不够。

作者: 空巢中年人 时间: 2023-11-9 15:24

邓哥888 发表于 2023-11-4 10:07
查了一下，正反手锻炼的肌肉不一样。

如果您的目标是增强上肢力量和背部肌肉，那么正手引体向上可能更适 ...

专业解释，谢谢啦

作者: 邓哥888 时间: 2023-11-9 21:14

空巢中年人发表于 2023-11-9 15:24
专业解释，谢谢啦

不客气，我也是临时查度娘的

。还不知道科大还有这个体测的项目，我家娃没有讲。

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